钙片需要在胃酸的作用下被分解成钙离子，这样才能更好地被人体吸收和利用。但是，儿童的胃酸较弱，老年人的胃酸量较少，不可避免地影响钙的吸收。因此，老年人和儿童最好在吃饭时或饭后半小时服用钙片。

　　在服用钙片时，最好将其分成两片或三片，小剂量服用。这是因为分几次服用的小剂量比单次服用的大剂量吸收得更好。如果你破了两瓣，你可以在早餐和晚餐时各吃一瓣；如果你破了三瓣，你可以在三餐中正常服用。为了促进钙的吸收，最好是咀嚼钙片，并与一大杯水一起服用。

　　此外，糖可以增加钙的吸收，各种补钙剂与溶于糖的淀粉类食物同时服用，对人体有益。

　　中国营养学会建议1-4岁的人每天的钙摄入量为600毫克，4-11岁为800毫克，50岁以上为1000毫克。然而，每天在饮食中获得足够的钙质并不容易，即使你吃了很多富含钙质的食物，也不能总是被身体吸收。因此，应在医生指导下服用钙片。