在儿童时期的关键成长时期，宝宝的身体正在快速发育，各个器官也在不断成熟，所以这个时候有必要补充营养物质。这就是锌的重要内容。

　　本节贝瑞早教加盟小瑞就来和爸爸妈妈们分享一下来自腾讯育儿的如何科学补锌的方法。

　　科学补锌是最重要的! 根据研究，最好的、最安全的补锌方式是通过膳食补充，最能满足人体代谢的需要。爸爸妈妈，让我们来看看这些补锌的技巧吧!

　　0-1岁的宝宝，肠胃功能较弱，最好从4-10个月开始补充强化锌的米粉，10个月以上的宝宝可以逐渐考虑添加肉泥。当宝宝长到1-2岁时，妈妈可以逐渐让宝宝接触海鲜，从少量开始，并注意宝宝是否有过敏现象，只有不过敏才能放心食用。

　　当宝宝长到2-3岁时，妈妈可以把一些富含锌的坚果弄得软一些，看着宝宝吃，如花生、核桃等。方法大致如上，至于技巧，主要有4条。如果能一一做到，那么补锌的效果就会非常理想。

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　　1. 注意补锌的季节性

　　由于夏季气温高，儿童食欲差，进食量少，锌的摄入量势必减少。

　　许多药物会干扰补锌的效果，如四环素能与锌形成复合物，而维生素C与锌结合形成不溶性复合物，还有青霉素、叶酸等类似药物。补锌时应避免使用这些药物。

　　韭菜、竹笋、燕麦中含有大量的粗纤维，而麸皮糖和谷物胚芽中含有大量的植酸，粗纤维和植酸都会阻碍锌的吸收，所以补锌期间的食谱应更加精细。

　　4. 不要忘记补钙和补铁

　　最近的研究表明，在补锌的同时补充钙和铁，可以促进锌的吸收和利用，加快身体的恢复，因为这三种元素有协同作用。

　　这些方法和技巧都是总结出来的，爸爸妈妈们要认真学习，一定会受益匪浅的。

　　5. 婴儿补锌的注意事项

　　近年来，人们开始认识到锌作为一种微量元素在体内的重要性，特别是对婴幼儿的生长发育的重要性，重视补锌后，确实使许多缺锌的宝宝受益。但是，最近有很多关于锌过量的受害者的报道，这令人担忧。

　　中国营养学会建议锌的每日需求量如下：出生至6个月的婴儿为3毫克；7-12个月的婴儿为5毫克；1-3岁的儿童为10毫克；孕妇为20毫克；哺乳期母亲为20毫克；正常成年人为10-15毫克。

　　一切都要经过测量，速度是不够的。最好是在医生或营养师的指导下制定宝宝的补锌计划，以确保宝宝的健康成长!