虽然现在已经提倡男女平等，但是可以发现，在二胎政策出台后，头胎是女儿的家庭还是希望生个男宝宝，我们可以看到现在越来越多的医生提倡科学的备孕方法。

　　简单来说，科学的备孕方法其实就是碱性饮食调理，不仅可以让人们从根本上改善体质，还可以更好地提高生男宝宝的概率，我们可以发现，多摄入碱性食物可以使女性同胞的卵巢得到保养，男性同胞的精子质量得到提高。

　　A. 碱性食物的判断

　　现在很多人喜欢从味道来判断错过，其实这种做法是非常错误的，不要从味道来推断，吃了碱性食物后身体会产生碱性，并根据碱性成分的高低分为强碱性、弱碱性和中等碱性。

　　在现阶段的生活中，大部分的食物都是碱性食物，尤其是蔬菜和水果，我们可以找到碱性食物进行划分，大致可以分为豆类、蔬菜、水果和坚果、海带。

　　常见的蔬菜。

　　豆腐、豆花、杏仁、龙眼、木瓜、西红柿、芹菜、芋头、百合、白菜、白木耳、茄子、南瓜、绿豆芽、黄豆芽、菠菜、土豆、甜菜、胡萝卜、芦笋、黑木耳、空心菜、油菜、白菜，以及生菜、玉米、香菇、萝卜、山药、莲子等等。

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　　常见的水果。

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　　无花果、猕猴桃、甘蔗、葡萄、杏仁、苹果、香蕉、龙眼、柠檬、菠萝、西瓜、桔子等。

　　生男生女的问题不是单靠碱性饮食就能解决的，女性一定不能喝酒、抽烟，尤其是在月经期间，如果女性在月经期间喝酒，对肝脏的损害会比平时更严重，尤其是大量饮酒的朋友甚至可能出现肝功能障碍问题。除了月经期，建议女性不要喝酒，这对以后的怀孕和生育都有一定的影响。

　　另外，良好的生活习惯对于备孕的家人来说也是很有必要的，最好每天十一点前睡觉，平时注意适量的运动，不要认为只有女性同胞在备孕期间才应该做，要知道备孕是男女都应该注意的问题。

　　要多吃碱性食物，为卵子和精子的质量提供可靠保障，这样在备孕后期家庭成员的身体素质和宝宝的健康才会更加稳定。