胎儿的生长是一个非常迅速的过程，准妈妈的营养状况直接影响到胎儿的体重、身长和大脑发育，这就是为什么怀孕期间的营养对胎儿的生长至关重要。

　　人体所需的许多营养物质是通过饮食直接供应的。那么，在胚胎移植后，应该如何保持平衡的饮食呢？

　　叶酸是合成遗传信息（即DNA和RNA）所需的一种辅酶。在早期胚胎发育过程中缺乏叶酸会导致胚胎在分化过程中发生突变，增加胎儿神经管畸形的风险。叶酸是最常见的缺乏症之一，所以在孕前或孕早期补充叶酸很重要。

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　　1、特别富含叶酸的食物包括动物肝脏、绿叶蔬菜、柑橘类水果、酵母和鸡蛋。

　　2、铁在体内用于形成血红蛋白。贫血妇女的怀孕对母亲的健康不利。严重的贫血甚至会引起危险，如凝血功能受损和分娩时出血。缺铁对胎儿的健康发育也是有害的，会影响其智力。因此，在怀孕期间必须保证饮食中的铁质补充，多吃富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏和血液、鸡蛋、豆制品和深色蔬菜。

　　3、锌是人体中最重要的六种酶之一，是控制DNA复制、翻译和转录的DNA聚合酶的重要组成部分。如果你在孕前或孕早期缺锌，你可能会增加胎儿神经系统异常、早产或流产的风险。

　　4、富含锌的食物包括。牡蛎、动物肝脏、肉、鱼、蛋黄、牛奶、虾壳、紫菜、芝麻、蘑菇等。

　　怀孕期间缺钙会导致母亲骨质疏松，增加软骨病和妊娠高血压的发病率，也会影响婴儿的骨骼和牙齿的发育。第28周后，胎儿在母体内生长得非常快。因此，在怀孕中期和末期必须补充高钙含量的食物，否则会影响胎儿的骨骼和牙齿的发育。

　　牛奶、乳制品、豆类和豆制品、海产品、鸡蛋和一些水果和干果是一些含有大量钙的食物。

　　维生素A可以促进胎儿心脏的发育，预防胎儿的先天性视力缺陷，还可以提高孕妈妈的免疫系统功能；如果缺乏，将直接影响胎儿的发育，甚至发生死胎的情况。

　　但是，维生素A的摄入量不应该太高，否则可能会发生流产，或者有可能使胎儿出现先天性缺陷。

　　富含维生素A的食物主要包括：橙色和绿色的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、草莓、菠菜、韭菜和青菜。

　　怀孕期间要多吃维生素C，因为它有助于铁的吸收，还能将氧化的三价铁还原为二价铁。其作用是改善胎儿的大脑功能，促进胎儿造血系统的健康，加强身体的抵抗力，以及缺乏维生素C导致的坏血病。

　　新鲜蔬菜和水果，如青椒、彩椒、猕猴桃、菠菜、西红柿、橙子、葡萄柚、草莓等，都含有丰富的维生素C。

　　维生素D能促进钙的吸收，最好在怀孕的中后期服用。如果缺乏，就会妨碍钙的吸收，损害胎儿的骨骼发育，可能导致先天性佝偻病。因此，重要的是在服用维生素D的同时补充钙质，以获得更大的效果。多晒太阳以促进体内维生素D的合成也很重要。

　　富含维生素D的主要食物是。海鱼、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、坚果等。

　　8、多不饱和脂肪酸。

　　DHA是一种长链欧米茄-3多不饱和脂肪酸，是胎儿大脑和视网膜中的神经元发育所需要的。人们普遍认为，补充DHA对胎儿的大脑发育有一定的好处。

　　海鱼（鱼油）、核桃、松子、葵花籽和杏仁是一些含有大量DHA的食物。