近年来，社会上不孕不育率普遍上升，很大一部分渴望生育的夫妇出现了不孕不育症状。一般来说，20%的不孕不育是男性的责任，30%是精子和卵子的不匹配。换句话说，只有50%的不孕不育责任在于女性，她可能是由于输卵管、卵巢或子宫的问题，或由于过去手术的后遗症。因此，通过明确的避孕措施避免意外怀孕也是有效预防不孕症的好方法。那么，如何避免不孕不育呢？我为大家收集了以下几点!

　　洁身自好，男女都一样，婚前的各种不洁性经历导致的炎症，尤其是女性不能小看，是这些炎症的大小，导致子宫腹腔出现问题，输卵管出现问题，所以有炎症，一定要及时有效的治疗。还有一些女性流产、小产，对身体伤害很大，容易造成不孕。所以不管是男性还是女性，都应该对自己负责，对自己未来的家庭负责。

　　健康饮食，规律生活，少吃快餐外卖、火锅串串、辛辣油腻，少喝酒，女性尽量避免化妆染发的次数，化妆染发都容易对胎儿造成不必要的伤害，尽量不要抽烟喝酒，不要熬夜，早睡早起，多做运动。尤其是男性，不要有一些不良的生活习惯，导致精索静脉曲张，精子活力低下。

　　最重要的是避免过度进补。女性在备孕期间保持营养均衡就可以了，如果忽略了最基本的饮食原则，一味追求 "补 "字，只会适得其反。因此，备孕的女性只需照常吃饭，不挑食，饮食多样化，保持营养均衡。

　　为了避免不孕不育，应该尽量避免晚婚，趁早生孩子! 如何避免不孕不育？一般来说，女性在21至25岁时最容易受孕，这是女性怀孕的最佳黄金时期，而随着女性年龄的增长，受孕的几率会逐年降低，甚至出现不孕。胚胎染色体异常的几率也会增加，流产的几率也会随着年龄的增长而增加。此外，男性精子的质量也会随着年龄的增长而变差，这也会影响到染色体异常的情况。