今天，我有一位孕妈妈，她正在遭受晨吐的折磨，食欲下降，她担心她的孩子会因为缺乏食物而无法正常发育。现在，她每天躺在床上，失望而无聊地看着她的手机，问我她应该怎么做。

　　你必须做的第一件事是在心理上接受它。放松你的心态比什么都重要，因为如果你的心态过于紧张，怀孕的影响会越来越大。只要在正常范围内，怀孕期间的呕吐是一种正常现象，不必担心对胎儿有负面影响。

　　第二，你应该得到足够的锻炼。你不应该整天躺在床上呕吐，因为这只会使早孕的影响恶化。你需要走出去呼吸新鲜空气，与朋友交往，以放松和减压。重要的是从事轻度活动以减少早孕的影响。

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　　1、第三，你应该只吃几顿饭。事实上，你可以得到更多的东西。

　　2、第四，接下来试着找出哪些事情会引发你的呕吐。例如，如果你闻到榴莲味就会呕吐，或者你在油烟机下，你需要避免与这些环境接触。

　　这些都是可以帮助缓解妊娠呕吐的东西。大多数准妈妈，即使遭受严重的呕吐，在积极和标准的医疗治疗下也会很快好转。随着怀孕的进展，呕吐的症状自然会减少，整个怀孕过程非常好。