提高你的鸡蛋质量--我有一个很好的诀窍，告诉你这6个方法! 许多妇女直到尝试怀孕的那一天才想到她们会不孕的事实。

　　如何提高鸡蛋的质量。

　　事实并非如此。事实上，每六对夫妇中就有一对有生育问题，所有夫妇中约有15%是不孕不育。良好的心态、均衡的饮食、避免饮酒和吸烟都会增加怀孕的机会，但我们很容易忽视的一个因素是我们的卵子的健康。卵母细胞健康是指卵子在卵巢中的发育状态。现在大多数人都知道，卵巢中的卵子状况在怀孕中起着重要作用。

　　健康的饮食习惯可以提高鸡蛋的质量。

　　医生指出，缺乏卵子所需的线粒体，会导致卵子质量差。在某些情况下，医生仍然无法诊断是什么导致了卵子的健康问题，而其他许多研究人员现在怀疑是由于我们的生活方式或环境的变化导致了生育能力的下降，甚至一些专家开始观察到不孕不育/卵子质量差与慢性疾病如哮喘、心脏病、糖尿病和高血压的增加之间存在联系。

　　事实上，卵子需要150天才能成熟，甚至需要90天才能从我的更新中出来，因为准备卵子的周期需要90天。卵子的质量是一个你将终生面对的问题，但现在开始总比不开始好。

　　有毒的化学品对男性的生育能力有害。

　　暴露在有毒化学品中会严重影响成年人的生育能力。每个人都会在他们的环境中发现太多的有毒化学品，包括食物、空气和水。有时污染不必太担心，但随着时间的推移，毒素会累积起来。那么，我们该从哪里开始呢？减少接触诸如对苯二甲酸盐（化妆品中常见）、邻苯二甲酸盐（塑料瓶中常见）、双酚A（塑料中常见）、PCBs和PBDEs（冷却剂、阻燃剂中常见）等物质。这种毒素的化学结构与人类性激素相似，也与不孕不育和癌症有关。

　　喝牛奶会导致男性不育吗？

　　是的，建议你在体外治疗后至少30至60天内不要吃奶酪，以观察你是否对奶酪过敏。如果你已经打算避免乳制品（最常见的食物过敏原之一），你也可以看看第二大常见的食物--麸质（即食物不耐受的代表）。结果显示，有食物不耐受的妇女风险更高，因为免疫系统过度活跃，身体的免疫细胞更有可能攻击正常细胞。

　　根据免疫学，胚胎和精子是异物，当足够成熟时，实际上可以被过度活跃的免疫细胞攻击。确保你的身体获得足够的营养，以保持你的卵子和子宫内膜的健康，例如，含有叶酸和辅酶Q10的多种维生素（以提高卵子质量和受精率）。