男人在生活和工作中总是扮演着主角的角色，然而也是比较累的，所以在身体护理上面需要加大力度，如果没有强健的身体怎么能更好的奋斗呢？下面智者乐居小编来告诉你男人需要哪些食物？

　　

　　1.西红柿

　　西红柿的酸度能促进胃液的分泌，有助于消化蛋白质等。此外，丰富的维生素C结合细胞之间的关系，创造胶原蛋白和加强血管。矿物质则以钾最为丰富，由于它有助于排出血液中的盐分，因此具有降低血压的功能。

　　

　　2.大豆

　　很多人都知道大豆有植物激素，对女性有好处，但他们不知道大豆也是男性的绝佳食物。例如，经常吃豆制品的日本男性患再生性癌症的几率比西方男性低。而且大豆对改善男性的骨质流失也同样有效。60岁以后，男性开始像绝经期女性一样严重丧失骨量。而且多吃大豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证明与短期记忆和学习有关。

　　

　　3.南瓜子

　　

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　　4. 胡萝卜

　　胡萝卜素在体内转变为维生素A，可以提高身体的抵抗力，抑制导致细胞退化的活性氧。此外，它们还含有丰富的钾，有降血压的作用，还有膳食纤维，有清肠的作用。胡萝卜富含B-胡萝卜素，也因其能够预防癌症而受到欢迎。

　　

　　5.海产品

　　海鲜可以提高性能力。男性精液中含有大量的锌，当人体缺锌时，会影响精子的数量和质量。一只小牡蛎几乎等于一天所需的锌（15毫克）。此外，牡蛎由于富含糖原或牛磺酸，具有增强肝脏功能、滋补强身的作用。

　　

　　6. 大蒜

　　大蒜具有很强的杀菌能力，从而摧毁入侵身体的病菌。此外，它还能提供维生素B1的吸收，促进碳水化合物的代谢以产生能量，并消除疲劳。大蒜的另一个重要功能是提高免疫系统。大蒜中含有的硒化铅是一种抗氧化剂，因此被认为是一种抗癌食品。男性可以多吃一些，以改善他们的健康，增强他们的身体。

　　饮食健康问题一直是人们关注的问题，有了良好的生活质量才能保证健康，才能与远方抗衡，所以男人不要忽视照顾身体所需的6种食物! 为自己创造一个健康的未来!