众所周知，妇女每月排卵一次，如果在排卵后进行性交，则更有可能怀孕。在准备怀孕期间，选择正确的饮食很重要。为了提高怀孕的机会，妇女选择促进排卵的食物很重要。那么，哪些食物是已知的促进排卵的？

　　妇女在怀孕期间吃什么可以促进排卵？

　　除了寻求具体的医疗建议外，你可以在日常饮食中加入具有促进排卵作用的食物，如

　　吃大豆类食品。

　　有些妇女不能成功排卵，因为她们的雌激素水平太低。吃含有绿色植物雌激素的食物，如黑芝麻和大豆，可以帮助妇女补充胶原蛋白，促进卵泡发育。在准备怀孕时，建议在月经周期结束后或之前食用适量的黑芝麻。

　　如果妇女想提高她们的卵子产量，建议她们多吃谷物。谷物中含有大量的雌性激素，有利于女性卵子的产出。

　　谷物含有绿色植物性雌激素，对准备怀孕的妇女自然有益。平时可以多喝一些小米粥、小米汤、高粱粥等，吃一些混合谷物。

　　含有Vc的食物

　　维生素C可以帮助促进鸡蛋的生长和发育。在准备期间，妇女可以多吃新鲜水果和季节性水果，如西红柿和甘南脐橙。

　　饮用酪乳和鱼头汤。

　　牛奶中含有钙质、各种营养素、蛋白质和叶酸片，是排卵所必需的；鱼头汤不仅营养丰富，而且有活血化瘀、通经活络的作用，能有效地支持排卵。

　　它富含充足的肾上腺生长激素、雌激素，能够促进排卵日，缺陷是胆固醇有点高，所以备孕女性可以适量吃一点，不需要多吃。

　　此外，还可以多吃含锌的食物，如牡蛎、荞麦、卷心菜、牛羊肉、生猪肉等。不仅男性吃它可以帮助维持男性精子，女性吃它可以帮助成功排卵日。尽量避免吃生冷食物，平时要注意暖宫，喝红糖姜水是很好的选择。