怀孕是胚胎发育的一个关键时期。孕妇如何保护自己免受辐射？

　　怀孕，尤其是怀孕早期（怀孕三个月之前），是胚胎发育的关键时期，一些能够影响胚胎发育并导致胎儿先天性心脏缺陷和神经管畸形的最重要因素是病毒感染、电磁辐射和接触有毒化学品。在怀孕期间保护自己免受辐射是非常重要的。那么，如何在怀孕期间保护自己免受辐射？

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　　1、及时彻底地洗脸和洗手。

　　电脑荧光屏表面存在大量的静电，收集的灰尘可以转移到面部和手部皮肤上暴露出来，所以使用后的首要任务是清洁皮肤，应及时洗脸洗手，用温水加洁面液彻底清洁面部，将静电吸附的灰尘和污垢洗掉，涂上温和的护肤品。

　　每隔1小时休息5-10分钟，抬头看向一侧，避免疲劳，同时也要保护颈椎。

　　如果有条件，可以做有氧运动（即使是在等待电梯时也要活动一下头颈部，伸展一下腿脚），使神经肌肉得到休息和放松。

　　3、多吃防辐射的食物

　　多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏和其他富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强身体对电磁辐射的抵抗力。

　　绿茶有抗辐射的作用，如果你每天喝绿茶，对你的身体很有好处。多吃海藻、螺旋藻等，它们也有明显的抗辐射效果。西红柿可以减少辐射对皮肤的伤害，芝麻可以增强细胞免疫力，辣椒可以保护细胞的DNA不受辐射伤害，绿豆有助于浸出体内的毒素，黑木耳可以清理肠胃，清洁肠道，保护辐射。

　　孕妇不应使用靠近头部的吹风机。

　　孕妇应尽可能地避免使用电热毯。

　　孕妇应与烤箱和烤炉保持70厘米以上的距离。

　　④与立体声设备、冰箱、风扇和复印机保持至少1米的距离。

　　⑤与电视、空调、运行中的微波炉和电加热器保持至少2米的距离。

　　[6] 手机在拨号和接听的瞬间会产生最强的电磁波，所以在这些时候最好让手机尽可能远离人体，最好是在铃声响起一两秒后，不要在充电时。每天讲手机的时间不要超过30分钟。

　　[7）尽量不要将电脑屏幕的背面对准孕妇，因为电脑辐射最强的是背面，其次是左右两侧，而屏幕正面的辐射最弱，可以穿上防护服（防辐射马甲或防辐射围裙）来防止辐射。

　　一般人每天在电脑上工作的时间不应超过6小时，每小时应离开电脑10分钟。孕妇每周在电脑前工作的时间不应超过20小时。

　　⑨家用电器不要摆放得太集中，也不要经常一起使用，特别是电视、电脑和冰箱不要集中摆放在卧室。

　　当电器插上电源时，即使没有打开电源开关，也会有少量电流流动，从而产生少量电磁波。因此，当你不使用电器时，请拔掉插头，以避免不必要的电磁辐射，还可以节省10%的电力。

　　5、利用水草防辐射。

　　①在室内，提供良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。水是吸收电磁波的最佳媒介。你可以在电脑周围多放几瓶水。

　　在瓶子里培养一些大型的阔叶植物和各种水生植物，可以帮助吸收灰尘和粉末，净化空气。仙人掌、榕树、千年木、黄金葛等。

　　6、户外活动时如何保护自己不受辐射。

　　百货公司门口的大理石楼梯是由花岗岩大理石制成的，这是一种非常有辐射力的材料。如果用这种材料装饰封闭的空间，有可能导致鼻咽癌或肺癌。

　　无论你选择的地方是居住还是玩耍，最好是远离变电站和高压设备，包括核电站。

　　[3] 长时间暴露在宇宙波中最有可能导致流产或影响怀孕早期的胎儿。因此，怀孕期间最好不要乘坐一次超过100小时的长途航班。