母乳喂养的母亲不仅要均衡饮食，而且要比一般人多吃富含热量和蛋白质的食物，以获得更多的乳汁。其实，妈妈在生完宝宝后只需多喝汤和水，如果是果汁、牛奶等营养健康的食物；比平时多吃一两顿，如猪蹄花生汤、鱼头汤、大骨汤等各种营养汤，可以促进乳汁的分泌，达到预期的优质效果。

　　为了提高母亲和婴儿的健康水平，母亲在哺乳期应避免食用影响乳汁分泌的食物或特殊嗜好，以免影响预期喂养效果的质量。

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　　1、抑制乳汁分泌的食物。诸如辣椒、麦芽水、野山参等食物。

　　2、刺激性物品：月子里的饮食有适当的口味，不需要吃如热血的物品，包括：辛辣食物的调料、指天椒、酒、咖啡和烟草公司。

　　①酒：一般来说，少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝无害；过多的酒会抑制乳汁分泌，也会影响子宫的收缩，所以应该少喝或不喝。

　　1杯150毫升的咖啡含有200毫升的咖啡因，一般人每天不应该喝超过3杯。虽然没有证据表明它对婴儿有害，但哺乳期的母亲应该在服用时有所控制或停止饮用。

　　[3] 母乳喂养的母亲应在各方面避免使用过度刺激的香料，如指天椒等。

　　3、油炸食品、脂肪类食品：这些食品难以消化，热值高，应适量食用。

　　4）烟草公司和烟草：如果母乳喂养的母亲在哺乳期仍在吸烟，尼古丁会迅速进入母乳并被婴儿消化。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸系统有不利影响。因此，母乳喂养的母亲应该停止吸烟并避免被动吸烟。

　　5.药物治疗：虽然大多数母乳喂养母亲的药物在按需使用时不可能对婴儿造成伤害，但建议母乳喂养母亲在自行服用任何药物前，主动告知医生自己的母乳喂养情况，以便医生建议服用合适的药物，并选择延迟时间较短的药物，以保证使用最少的母乳量。

　　此外，在母乳喂养后正在服药的母亲不应再次给婴儿喂奶，直到她的母乳中的药物含量至少能保证婴儿更安全。

　　6、过敏：有时新生儿可能会出现一些过敏现象，出生后的宝宝妈妈，为什么不再观察宝宝是否出疹子，而要辨别自己的饮食搭配，作为早发现早治疗的参考。因此，建议母亲在婴儿出生后进行母乳喂养，并避免所有可能引起婴儿过敏的食物。