在炎热的夏季，应遵循以下饮食准则。

　　首先，不要忘记补充钾元素。防止缺钾的最有效方法是多吃含钾的食物。

　　防止缺钾的最有效方法是吃含钾的食物。应选择鸭肉、大虾、鲤鱼、瘦肉、蘑菇、银耳、大麦等清淡、有营养的食物。

　　第三，注意盐和维生素的摄入。在夏季，多吃黄瓜、西红柿、西瓜、豆类及其制品、动物肝脏、蟹壳等。

　　第四，不要吃太多的冷饮和饮料。

　　补充钾的最有效方法是吃含钾的食物，如香蕉、草莓、桃子、菠菜、土豆、洋葱、芹菜、豆类等。