据说补血是女人一生的功课，所以对于孕妇来说，做好补血工作更为重要。无论是为了自己的健康和美丽，还是为了给胎儿提供一个良好的生长环境，都应该早做准备，做好孕前的血液调理，迎接一个强壮而有活力的宝宝。

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　　一般来说，有以下症状的MM更应该注意补血：经常头晕，睡眠质量差，无故失眠，月经颜色比正常人淡，量少，肤色暗淡，嘴唇和指甲苍白，头发容易干燥、脱发、分叉。如果处于孕前的妇女有上述情况，补血是重中之重。

　　说到补血，首先要想到的是口香糖。你需要知道的第一件事是这些传言是真的还是假的。你需要做的第一件事就是听一听网站上的人是怎么说的。

　　[我从婆婆那里拿了几盒阿胶糕，她叫我早上吃一个，有时候吃腻了，经常和同事分享。...

　　[emailprotected]: "乳房疼痛、月经紊乱、面部色素沉着......，要健康要美丽，要气血旺盛"，每天几乎都在被广告洗脑，越看越觉得自己需要... ...

　　[emailprotected]: 朋友送的阿胶补血口服液，家里人还是觉得安全的食补，偶尔做做黑豆煮乌骨鸡，谿鸽枸杞汤，当归补血汤，营养都融在汤里，可以根据个人口味做汤，因为有的人觉得当归味道太重，有的人觉得很香。

　　[emailprotected]。备孕的时候吃阿胶是没有问题的，孕妇慎重为好。

　　备孕期间可以吃阿胶吗？

　　阿胶是一种非常传统的滋补品和补血药。它是以驴皮为主要原料，经煎煮、浓缩制成的固体明胶。它呈琥珀色，透明，无味。它也被称为驴皮胶。

　　它还含有胶原蛋白，胶原蛋白，蛋白质，微量元素和氨基酸。这些都是对人体很重要的营养物质，具有明显的抗衰老和延年益寿的作用。许多妇女出现月经提前紊乱、痛经、皮肤暗淡、色素沉着和其他衰老迹象，这些都是由妇女气血不足引起的。阿胶可以改善红血球的新陈代谢，加强真皮细胞的保水功能，实现女性由内而外的美丽。

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　　现代研究还证明，阿胶具有提高免疫力、减少疾病和提高男性和女性生育能力的作用。备孕时每天服用阿胶可以减少怀孕期间贫血、感冒等的风险。因此，备孕期间是可以服用阿胶的。

　　当然，阿胶也可能引起上火、消化不良等症状，所以不要过量滥吃。此外，按照传统习俗，服用阿胶期间还需要禁食寒凉食物、萝卜和浓茶等。

　　食补是孕前最安全的补血方式。如果对阿胶的口味不适应的MM，生活中一些常见的水果和蔬菜也是不错的选择。

　　孕前补血--红枣

　　红枣是女性的第一大补血佳品。怀孕后对胎儿神经系统的发育也有好处，促进胎儿智力发育。但吃红枣要适量，否则会适得其反。建议备孕期间每天吃7颗红枣，最好在怀孕中期开始每天吃7颗红枣，最好是在第5个月以后。另外，龙眼干、黑葡萄（或葡萄干）等含有铁元素，可以补血，可以防止脱发，对女性特别重要，尤其是生理期结束后，可以适量补充。

　　孕前补血药--南瓜

　　被清代名医陈修园称赞为 "补血妙品 "的南瓜，富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。

　　其中，钴是维生素B12的重要成分之一，有助于血液中的红细胞正常运作；锌直接影响成熟红细胞的功能；铁是制造血红蛋白的必要微量元素。南瓜含有所有优良的血液营养物质。

　　孕前补血药--葡萄

　　葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，不仅推荐给备孕的女性，也推荐给孕妇，不仅对宝宝有营养作用，还能使孕妇面色红润，血流顺畅。