不孕不育在医学上的定义是：在没有任何避孕措施的情况下怀孕超过一年，性生活正常，但没有成功怀孕。主要分为原发性和继发性不孕症。原发性不孕症是指从未发生过怀孕；继发性不孕症是指已经发生过怀孕，此后出现不孕症。根据这个严格的定义，不孕不育是一个常见的问题，至少影响10-15%的育龄夫妇。发生不孕的原因分为男性不孕和女性不孕。

　　近年来，由于社会压力和快节奏的生活方式，男性不育症也有明显上升的趋势。精子质量差是导致男性不育的主要原因之一，其中少精症是最常见的问题。怎样才能缓解少精症这种常见的情况？

　　精液中的精子数量少于正常育龄男子的正常值，在中医上属于少精症的范畴其常见的原因有这些：1、先天性睾丸发育不良、隐睾症、精索静脉曲张、内分泌失调、营养障碍以及泌尿生殖系统的感染，各种物理和化学因素都可能干扰睾丸的生精功能造成。

　　2、不良的生活习惯也会引起精子，如吸烟和酗酒都是精子的大敌，香烟中的尼古丁能直接起到杀伤精子的作用，长期大量饮酒也会降低精子的活力 3、高温和辐射也是一大病因，如果你喜欢桑拿、泡温泉、洗热水澡，或长期从事高温工作，精子也会减少，另外，辐射也容易引起 此外，辐射可引起精子的染色体变化。

　　4.营养缺乏 长期偏食挑食，使锌含量减少流失，其他严重疾病也可引起性功能下降，性欲减退，精子数量下降，弱精症的缓解应先弄清是什么原因，具体原因再采取行动，如果是治疗疾病引起的，应调整不良生活习惯，营养缺乏的应适当加强饮食，如果是多种原因引起的，应多方面杜塞

　　要摄入适量的蛋白质，特别是神经元，可以有效提高精子质量，还有维生素或微量元素，如蔬菜、水果中富含维生素C、维生素A、维生素E，包括维生素B6，一些海产品中富含微量元素，如锌、硒或锰。

　　适量的脂肪，脂肪中有一种成分叫胆固醇，是合成睾丸激素的前提条件多吃富含维生素的蔬菜、粗粮、种子、坚果；富含精氨酸的大豆、豆制品；黑色素含量高的食物，如黑豆、黑米、黑木耳也可以。

　　推荐两个食疗方：二胶生精粥主要成分： 鱼鳔胶、鹿角胶、枸杞子、小米、核桃肉苁蓉活精汤主要成分：羊鞭、猪睾丸、肉苁蓉、雄鸡腰、巴沙天、菟丝子什么不能再吃？喝可乐、雪碧等饮料，尽量少喝，喜欢喝果汁就喝一些。

　　另外尽量不要用棉籽油，因为你过去可能吃过棉籽油，对精子有破坏作用，所以尽量不要吃棉籽油。尽量不要吸烟或饮酒。不要吃太多辛辣刺激的食物。少喝浓茶、浓咖啡等。

　　为什么我的精子测试正常却不能怀孕？女性不能怀孕，但男性的精子测试却正常，这种情况可能发生。这有几个原因。建议在正规医院至少做两到三次精子检查，禁欲期约为一周。收集精子的过程也应记下，以便没有遗漏或溢出。

　　检测报告出来后，最需要注意的指标是什么？首先是精液的体积，正常的精液体积一般是两到六毫升；其次是精液的液化时间和颜色，这些都是一些很重要的参考指标，然后是精子的数量，A+B是指精子前进的数量，必须超过64%，精子的总数必须在正常范围内，如果前进的精子减少，说明是弱精子。

　　如果你的测试报告低于这些参考值，并不意味着你不能怀孕，但受孕的机会要比正常情况下低。精子弱化的程度越严重，受孕的机会就越低，这就是