现代生活的节奏越来越快，很多人都有运动健身的习惯，以保持身体的健康和活力，以便在如此紧张的生活中仍有精力去战斗。

　　如果你想生孩子，你需要改变你的习惯才能生孩子，其中一个习惯涉及到运动。事实上，没有什么可担心的。正常的运动可以调动身体的各个部分，但是过多的运动会对机体产生相反的影响。对于妇女来说，适当的伸展运动，如瑜伽和完全放松的慢跑，可以在增加怀孕的机会方面发挥重要作用。

　　所以，男性在试管婴儿期间可以保持正常的运动习惯，但激烈的运动会对精子、性欲和睾丸激素产生负面影响，所以男性应该适当运动，不要太激烈。女性也可以做一些温和的运动，但最好不要做激烈的、非常辛苦的运动，最好是慢跑或瑜伽，当排卵和移植的步骤开始时，女性最好只做非常缓慢的运动，如散步，不要跑步、瑜伽、登山等，以防止卵巢扭转的发生。

　　现在你知道了，在试管婴儿期间是可以运动的，但不能过度，对男性来说没有限制，而对女性来说，最好不要运动太多。

　　1.试管婴儿胚胎移植前每晚用热水泡脚半小时，多吃牛奶、黑豆和豆浆、鱼、虾、蛋、牛、羊、猪等富含高蛋白的食物，不要吃太咸、太甜的食物，忌辛辣。

　　2.移植后要避免用力锻炼：不要用力拉伸，不要称倪尖，不要高举手，不要下蹲，不要提重物，不要快走，不要慢跑，不要骑车，可以慢慢走。

　　3.而且不管是移植前还是移植后，都要注意休息，不要熬夜，不要让身体处于疲劳状态，尽量休息，不要看太多电视，也可以做简单的肩部按摩，但不能做腹部按摩，以免伤及子宫或胚胎!