男性如何避免弱精症？

　　湖南生殖健康医院的医生说，如果你做到以下几点就能很好地预防弱精症的发生

　　1、合理饮食

　　生育障碍的病人应该多吃水果、坚果和蔬菜。经常吃海鲜的不孕夫妇通常血液中的汞含量很高，这是一种有毒的污染物，全世界的海鲜中汞含量都很高，如果经常吃，会影响精子质量，导致弱精症。一般来说，汞含量最高的是鲨鱼、箭鱼、鲭鱼和马林鱼。

　　2.注意摄入

　　过量的会导致死精子、弱精子的产生，虽然多少才算过量并不清楚，但一项研究发现。可引起酒精的副作用，年轻人每天喝太多含和糖的酸性饮料，不仅让人长胖，还容易引起少精症、弱精症。

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　　热量对精子的产生是有害的，男人的睾丸到了这样一个容易受损的位置显然使得理想的温度比体温低3到4摄氏度成为事实，任何温度的增加都会影响精子的数量，任何1摄氏度的增加都会造成40%的锐减。

　　4.适龄的生育能力

　　从优生学的角度来看，女性生孩子的好年龄是在25到30岁之间，而男性的生育能力也可以相应推迟。然而，在现实中，许多白种人为了事业和工作不顾一切地学习，努力工作，劳心劳力，不断推迟结婚和怀孕，导致了所谓的 "30岁前不要，30岁后不要"。其结果是所谓的 "30岁前不需要，30岁后不需要"。男性生育的有利年龄比女性略晚，但长期的紧张生活会导致中年男性陷入弱精症的尴尬境地。

　　以上就是湖南不孕不育医院-湖南生殖健康医院医生为大家介绍的关于湖南男性朋友如何有效避免弱精症的介绍？资料显示，弱精症和小精子的比例也在逐年增加，建议男性朋友从环境中的小事做起，尽量预防弱精症。如有疑问，应及时到医院进行检查和治疗。如果你还是不明白，想了解更多，请点击在线医生的建议，我们很乐意帮助你。