聪明的宝宝一直是妈妈们所希望的，所以宝宝是否聪明，除了与先天因素有关外，还与宝宝饮食中吃的食物有关。但家长们是否知道，宝宝的饮食，需要吃既营养丰富又有利于宝宝智力发育的食物呢？那么，是什么样的食物呢？

　　1. 小米

　　小米含有较多的蛋白质和各种元素等营养成分，也是广为人知的健脑主食。那么宝宝应该多吃小米做的粥。

　　2. 鸡蛋

　　鸡蛋也含有较多的蛋白质和一定的卵磷脂，可以增加大脑中乙酰胆碱的释放，从而提高宝宝的记忆力和对事物的接受能力。那么在早上给宝宝吃1-2个鸡蛋就可以了，或者把鸡蛋煮成鸡蛋羹给宝宝吃。

　　3. 黄豆

　　大豆富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，是帮助脑细胞生长和修复脑细胞的重要成分。因此，宝宝应该去适量摄入大豆制成的食物，这样才能增强和提高宝宝的记忆力。

　　4. 鱼类

　　鱼肉中含有丰富的球蛋白和白蛋白，还含有大量的不饱和脂肪酸，含有丰富的钙、磷、铁等营养物质，所以宝宝应该去适量的吃鱼或喝鱼汤，以增强和改善宝宝的记忆力。

　　5.洋葱和大蒜

　　在洋葱和大蒜中存在一种 "大蒜胺 "物质，这种物质对宝宝大脑的好处比维生素B强很多倍。所以妈妈们平时让宝宝多吃葱和蒜，可以使脑细胞的生长发育更加活跃。那么宝宝怎么吃葱和蒜呢! 妈妈们通常会把葱和蒜作为宝宝的辅食，所以可以在宝宝的辅食中适当加入葱和蒜。