生活节奏的加快使女性承担了更多方面的心理压力，再加上月经期、妊娠期或患有贫血、胃肠道疾病等，女性具有天然的抗寒能力的劣势，所以冬季容易出现手脚冰凉、腰酸背痛的 "寒症"，尤其是久坐的办公室女性。

　　如何应对女性胃寒

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　　专家从保健的角度为职场女性应对冬天的 "寒气 "支了几招。

　　1、身体要保暖

　　周围血管需要合适的温度来维持血液循环，所以衣服要保暖，但不要裹得太紧。尤其是腰部血管密集，不要用紧身衣裤包裹，以免妨碍血液循环，不利于热量传递。

　　2、暖身运动

　　无论多忙，每天都应抽出时间做一些热身运动，如伸展手指、绕臂、扭动脚趾和活动腰部等。冬季运动最好不要太剧烈，以运动后身体微微出汗为佳。

　　3、足部护理

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　　经常泡脚和按摩可以刺激器官组织和四肢末梢的血液循环。做干脚，即每天早晚盘腿坐在床上，左手捏住左脚趾，用右手掌拍打脚心100-200次，以脚心和手掌发红、发烫为宜。也可做热水按摩浴，即让双脚交替用一盆80℃的热水接触，并在脚背上揉搓，待水温降至，可将双脚浸入热水中时继续揉搓，每次15分钟。

　　Tips: 女性感冒患者应特别注意饮食，多吃一些温热的食物，以增强身体的御寒能力，包括羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑等。像胡萝卜、香菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药和栗子、核桃、苹果、红枣、杏干、桂圆等冬季时令蔬菜和水果，也是增加人体抗寒能力的热性食物。