首先要知道月经不调的原因，以便在日常生活中加以注意，更好地预防。

　　导致月经不调的原因1：压力过大

　　首先，当女性在生育年龄长期处于压力之下时，会抑制脑垂体的功能，使卵巢不再产生女性荷尔蒙而不排卵。同样，长期的抑郁、生闷气或情绪困扰也会影响月经。

　　第三代试管最权威医院可以报销吗

　　1.为了减少精神压力，每周做一到两次全身运动，如游泳和跑步，每次30分钟。

　　2.多吃减轻压力的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西红柿等。

　　导致月经不调的原因二：感冒

　　专家分析：女性在经期受寒，会导致盆腔内血管收缩，卵巢功能紊乱，造成月经量少，甚至闭经。

　　1、月经期间避免淋雨、涉水、游泳和喝冷饮，尤其要防止下半身着凉，注意保暖。

　　2、不妨在食谱中加入豆类、南瓜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、植物油、辣椒、花椒等调料和，都对这种情况引起的月经紊乱有一定作用。

　　月经失调的原因三：电磁波

　　专家分析：各种家用电器和电子设备在使用过程中会出现各种电磁波，这些电磁波长期作用于人体对女性的内分泌和生殖器能量有不好的影响，导致内分泌失调、月经紊乱。

　　1、每天操作电脑时要保护好自己。

　　[2] 为你的手机安装免提装置更安全。当然，最好不要长时间使用移动电话。

　　3、 少用微波炉，冰箱不要放在卧室里。科学使用电器，尽量避免同时开启和使用多种电器，连续使用时间不宜过长，次数不宜过频。

　　洛阳看不孕不育需要多少钱

　　4、多吃胡萝卜、豆芽、西红柿等富含维生素A、C和蛋白质的食物，并经常喝绿茶，可有效预防和减少电磁污染对人体的损害。

　　导致月经失调的原因有很多，所以女性要注意养成良好的生活习惯，不要给自己太大的心理和职业压力，还要尽量不要受家用电器电磁波的影响，这对预防月经失调有很大的作用。

　　天津不孕不育哪家医院最好