在生活中，其实有一些饮食对于男性的身体也是有着非常大的好处的，但是我们却不知道，男性如果想要把我们的身体养好，那么在平时可以吃十种食物，因为这十种食物送来的灵丹妙药，有效可以补充睾丸素。

　　

　　10种有利于男性补充荷尔蒙的食物

　　10种对男人补充荷尔蒙有帮助的食物，不仅能让你充分吸收，还能增加身体其他部位的健康!

　　1.西红柿。

　　西红柿的酸味能促进胃液的分泌，有助于消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能产生胶原蛋白并强化血管。西红柿中的矿物质中钾含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降低血压的功能。

　　2. 大豆。

　　大豆含有对女性有益的植物激素，但也是男性的绝佳食品。经常吃豆制品的日本男性比西方国家的男性更不容易患前列腺癌。大豆还能有效改善男性的骨质流失。当男性超过60岁时，他们开始像更年期妇女一样严重失去骨量。多吃大豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证明与短期记忆和学习能力有关。

　　3. 南瓜子。

　　4. 胡萝卜。

　　胡萝卜素在体内转变为维生素A，提高人体抵抗力，抑制导致细胞退化的活性氧等。胡萝卜含有丰富的钾，有降低血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

　　5. 高维生素C的食物。

　　男人的精子质量和数量在24岁以后就开始走下坡路了。如果有一种不老药可以使衰老的精子恢复活力，那就是维生素C。维生素C含量高的食物包括奇异果、橙子、绿花椰菜和芦笋。维生素C可以协助分泌副肾皮质激素（一种抗精神压力的激素），可以对抗压力。

　　6. 全麦面包。

　　为了对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟酸等，可以维持神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全麦面包、糙米、胚芽米等全谷物食品富含B族维生素。全麦面包是一种复杂的碳水化合物，能缓慢释放能量，有镇定作用，使人放松，不紧张。

　　7. 水。

　　人的大脑中75%是水，受脱水影响的第一个器官是大脑，水太少会使人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料或汤来补充体内的水分，会增加热量，使身体发胖。因此，在两餐之间要多喝水。每天至少要喝约2000毫升的水。

　　8.深海鱼。

　　压力降低了男性患高脂血症和中风的年龄。深海鱼中的欧米伽3脂肪酸可以阻止血液凝固，减少血管收缩，降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏协会建议你每周至少吃两次鱼。

　　9. 绿茶。

　　绿茶含有丰富的维生素C，这是红茶中所没有的。维生素C是预防感冒和滋润皮肤不可缺少的营养物质。绿茶富含防止衰老的谷氨酸、提高免疫力的天门冬氨酸和滋补强身的氨基酸，并有利尿和缓解压力的作用。绿茶还具有咖啡因的提神作用，降低血压的黄酮类物质等。

　　10.红葡萄酒。

　　如果你不得不喝，那就喝红酒。因为红酒中保留了葡萄皮多酚类的抗氧化物质，可以降低心血管疾病的发生概率；与各种酒类相比，红酒的普林（导致人体尿酸升高的物质）含量相当低。红酒可以提高抗氧化效果，防止动脉硬化。营养学家建议，每天的饮酒量应限制在60毫升以下。

　　通过上面这些内容的介绍，相信大家都明白了，那么在生活中，如果是为了让男性的身体更加的健康，那我在睡觉的时候都可以尽量的吃上面的吃法，因为这样对我们的身体也是有很好的好处的。