4.避免摄入有毒有害的物质。

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　　1、在从原料生产到加工、包装、运输、储存、销售和消费的整个过程中，食品可能受到不同程度的有害物质污染，如农药、金属、霉菌毒素和放射性核素。

　　2、因此，准备怀孕的夫妇应尽量使用新鲜和天然的食物，避免食用含有食品添加剂的食物；蔬菜在烹饪前应完全浸泡和清洗，水果在食用前应去皮，以避免摄入残留在水果和蔬菜表面的污染物。应尽可能使用铁质或不锈钢锅具，避免使用铝制品和彩色搪瓷制品，以防止铝和铅对人体细胞的损害。

　　3、5.避免含有咖啡因的食物。

　　4、孕妇不应摄入过多的咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食品。

　　一些国外专家认为，咖啡因是一种可以影响女性生理变化的物质，它在一定程度上改变了体内雌激素和孕激素的比例，从而间接抑制了受精卵在子宫内的植入和发育。

　　这些食物很美味，但含有亚硝酸盐和苯并芘，对身体有害。在怀孕前后应避免使用这些药物。

　　7.如果你是过敏体质，应避免食用过敏性食物。

　　吃潜在的过敏性食物对未出生的孩子的影响往往被忽视了。因此，准备怀孕的妇女应谨慎食用，以免影响受孕。