孕妇很困，但如果你不得不开着灯睡觉，你的睡眠质量会受到影响。想生优生优育的孕妇首先要睡好觉，所以应该尽快养成开灯睡觉的习惯。

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　　1.抑制身体的腿部和色素分泌，增加癌症的风险。

　　研究发现，我们的大脑包含一个松果体，在晚上身体进入睡眠状态时分泌褪黑激素。褪黑激素对身体有巨大的影响：它不仅能降低血压和减缓心率，而且还能加强我们的免疫系统。如果没有褪黑激素，体内的癌症和肿瘤细胞就会迅速分裂和生长，对我们的DNA的损害成倍增加，使癌症更容易发生。

　　2.导致体内阴阳失衡。

　　从中医的角度来看，当人体处于睡眠状态时，它处于再生状态，因此身体和心灵都处于最佳状态。换句话说，人类需要白天和黑夜，以使身体达到阴阳之间的最佳平衡。开着灯睡觉会扰乱身体的经络气血，使人容易疲劳，无法得到最佳的恢复。晚上开着灯睡觉会导致神经衰弱、失眠，或者在严重的情况下导致内部功能紊乱和癌症。

　　研究表明，当妇女长期暴露在光线下时，患乳腺癌的可能性会成倍增加，而在山区患前列腺癌的风险也会增加。开灯的时间是非常有害的，特别是当灯突然开得很亮的时候。早在2007年，世界卫生组织就将夜间工作列为健康风险类别之一。