内分泌失调是许多人关注的一个原因。也许还不至于让你生病，但每隔一段时间就会出现一些问题，而且会让人无法忍受：时不时地出现一些小痘痘，不明原因的体重增加和许多其他症状。

　　在它进一步蔓延之前做点什么吧! 哪些食物可以调节女性荷尔蒙的分泌？

　　大豆和豆制品含有许多植物雌激素，在预防乳腺癌方面发挥着重要作用，特别是大豆，它可以改变体内的激素分泌。

　　临床医学研究表明，大豆和豆制品能平衡体内的雌激素水平。如果体内的雌激素水平太低，大豆或豆制品会增加它；如果雌激素水平太高，大豆或豆制品会降低它。

　　大蒜对内分泌失调有非常重要的作用，大蒜的能力是加强身体的免疫系统，可以提高身体抵抗外界感染的能力，此外还可以帮助调节血糖水平，每天咀嚼一到两颗大蒜可以有效维持内分泌平衡。

　　3.多吃黄色食物

　　黄色食物包括大豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等。不仅对身体有好处，一日三餐吃这些黄色食物还能改善肠胃功能，改变寒性体质，帮助改善代谢功能，保持女性荷尔蒙的分泌能力。

　　4、新鲜水果和蔬菜

　　新鲜蔬菜含有丰富的营养物质，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂，不仅有抗衰老作用，还有助于调节荷尔蒙失调。

　　5、含有蛋白质的食物

　　6、吃绿色食品

　　绿色食品包括西兰花、莴苣、芹菜等。它可以加强肾脏、肝脏和脾脏。脾脏健康，就能很好地消化和吸收对肾脏、肝脏和脾脏有益的食物，维持激素释放的平衡，避免人体内出现不良情况，所以黄色食物是补充激素的动力。

　　7.吃富含钙和维生素B的食物。

　　富含钙的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆类和酸奶。富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果。众所周知，经常食用这些食物可以促进内分泌平衡。